悪い姿勢をしてれば肩こりになるのか?

怒り猫

登場人物

骸骨くん
お節介で説明好きが過ぎて、骨になっても説明をする存在に。
元整体師という噂も・・・?

整子さん。
事務職。 子供が2人(5歳、3歳)
肩こり、腰痛、頭痛持ち。
過去に交通事故の経験や、スポーツによる怪我がありといつもどこか痛みがある生活送っている。

よく『肩こりの原因は普段の姿勢から来ますよ!』って言われるんだけど、仕事の時どんな姿勢とったらいいのかな・・・?

ちょっと待ったぁぁぁぁッッッ!!!!!!!

ヒェッ・・・な、なに!?

『普段の姿勢』は実はそこまで問題じゃないんですよ!
だから姿勢を治す前にやらなきゃならない事があるんです。

え?それってどういう事?悪い姿勢してるから歪んで痛くなるんじゃないの?

歪みの種類

歪みには大きく2種類あります。

内的要因

  • 生活習慣
  • 食生活
  • 心理状態

外的要因

  • 交通事故
  • スポーツ障害
  • 外傷(打撲、捻挫、転倒)

姿勢は内的要因になります。

これらの要因は単独ではなく、いくつもの要因が重なることで不調を訴える歪みとなります。

心理状態と姿勢と歪みの関係

これ、どちらが疲れますか?

  • 上司に怒られながら、案件をこなすために3時間パソコンに向かいっぱなしで作業をした。
  • 必要な欲しいものがあって、ネットサーフィンをして商品情報を集めたり、価格の安いところを探したりするために3時間パソコンに向かっていた。

ストレスがある状態での姿勢は?

誰かに怒られているときに、ピクリとも動けなかった・・・という経験はありませんか?

怒られる=ストレスが強い状況の場合、筋肉が硬くなり動きにくい状態となります。

上記の場合、ストレスを抱えたままパソコンをする姿勢を取っていると、動きや休憩が最小限になり、結果として筋肉が硬くなり歪みになっていきます。

リラックスしているときの姿勢は?

自分が好きな事や興味のあることをしているとき、ストレスは低い状態にあります。

その場合は、無意識に姿勢を変えたり、休憩を取ったりしているため、筋肉が硬くなる事が少なくなり歪みも少なくなります。

まとめ

ストレスがあれば、結局どんな姿勢でも固まってしまうので歪みの原因となってしまいます。

姿勢を心がけるよりも、こまめに姿勢を変える、リラックスしながら行う、という方が歪みにくいですよ。

なるほどねぇ~。
じゃあまずは上司に機嫌よくなってもらうために頑張ってみよう!

そっちにいきましたか・・・さすが整子さんですね・・・。

院長から一言

自分の好きな事、例えばスマホでゲームやってたのに肩が痛くなった、というような話を聞きますが、それは緊張しながらゲームをしている、といえますね。

例え好きな事をしていても、緊張があると体は固まってしまいます。
緊張が取れれば良いのですが、よく分からない場合は5~10分おきに姿勢を少し変えたり、体を動かしたりするのが良いですよ。

2019.7.25

肩こり, 歪みについて

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